正文:小米味甘、咸、性凉,入肾、脾、胃经;《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”小米粥首先对脾胃非常好,调理脾胃的同时又补充丹田的元气。小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
    还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;另外小米还有具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
    科治好建议容易失眠的人群多吃小米。很多围绝经期女性都有失眠的问题,如果遍寻无计,不妨试试晚上喝点小米粥。小米有养胃的作用,中医认为“胃和则卧安”,胃里舒服的时候,人也比较容易酣然入睡。
    科治好建议:脾胃虚热的人群多吃小米。普遍来说,舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄,头发易出油,可能是脾胃虚热造成。而小米粥有健脾养胃的功效,正在服药的人群也适合吃些小米粥,可减少对胃的损害。
    科治好建议:大便烂的人群多吃小米。长期便溏、或易发腹泻的人群,可能是因为脾虚所致。中医认为,五色入五脏,黄色入脾,小米能健脾,可很好地改善这一问题。
    科治好建议:口腔易发生溃疡的人群多吃小米。小米营养价值较高,经常食用可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等口腔疾病。
 最后科治好建议大家,晚餐只吃小米粥,其他什么都不吃的情况是不值得提倡的。这很容易造成营养不良,最好能有配菜,或者是在早餐和晚餐中保证营养的摄入充足。

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