年纪越大，身体就越不如以前，不是这不舒服就是那不舒服，生了病也要拖好长时间才能好，自己不舒服，子女也担心。其实，这极有可能与亚健康及免疫力低下有关。

       亚健康表现

       通俗来说，亚健康人群没有明显病灶，却依旧感到不适，表现为免疫力差、睡眠质量不好、注意力不集中、浑身酸痛等。

       约7成人身处亚健康状态

       据《中国城市白领健康状况白皮书》所述，目前我国主流城市的白领亚健康比例已高达76%，平均10人中就有7个人是亚健康！

       而亚健康所带来的免疫力低下，也极为麻烦。当我们的免疫系统不能正常发挥保护作用，就会极易招致细菌病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

       因此，当发现自身免疫力下降或者薄弱时，千万不可小视。

       如何测试自己是否是亚健康？

       ①身体状态：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；（疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩）

       ②情绪状态：以抑郁寡欢，或焦躁 不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主；（情绪低落、心烦意乱、记忆力下降、精力不足、反应迟钝）

       ③人际状态：以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。（不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往）

       那么，应该如何改善亚健康，提高免疫力呢？

       1、充足睡眠。研究表明，长期通宵熬夜会破坏人体免疫系统，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

       2、适量的运动。美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。

       3、积极乐观的心态。美国斯坦福大学研究人员发现，愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。过多负面情绪，不仅可能导致抑郁等心理疾病，还会减少进食，影响身体营养状况。

       4、均衡的营养。饮食是维持人体正常生长发育、身体健康的物质基础。人们通过合理的膳食、均衡的营养提高健康水平。一旦打破这种平衡，人的健康就会处于危险境地。因此，均衡营养对人体健康尤为重要。

       此外，科治好高压电位治疗仪对头痛、肩痛、失眠等诸多亚健康及慢性疾病都有较好的辅助治疗作用，还能消除一天的疲劳。科治好高压电位治疗仪不是针对某一种具体疾病，而是利用高压交变场产生类似自然界的电场效应作用于整体，提高人体的整体健康水平，对全身起作用的一种方法。同时也不同于传统的打针吃药，是对身体没有任何副作用的一种绿色物理疗法，对因亚健康引起的一些健康问题有预防、康复保健和治疗的效果。