随着社会老龄化的发展，老年人高血压慢病的发病率不断增加，高血压慢病已经严重影响部分老年人的身体健康和生活质量。为提高社区长者对高血压慢病自我管理的意识与能力，在深圳市市场监督管理局、深圳市药物警戒和风险管理研究院的指导下，于2022年8月23日下午，在坳下社区开展“圳药安”项目--“健康血压，健康生活”坳下社区长者高血压自我管理小组第一节，希望通过本次小组为长者们撑起健康的保护伞！

       活动伊始，通过“传球识朋友”的破冰游戏，迅速拉近组员们的距离，打破彼此的陌生感。接着，带领组员一起了解本次小组的主要内容、具体目标，一起制定本次小组契约，希望组员能在良好的小组气氛中更好地分享与学习。本次小组特邀请仙湖社康谭医生为长者们讲解防治高血压慢病知识，带领组员一起认识“什么是高血压”，引导长者们学会区分血压与高血压的之间的特征。在讲解的过程中长者们初步知晓高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害的疾病，是最常见的慢性病，是心脑血管病最主要的危险因素。同时也为长者们讲解高血压慢病心理性与病理性的疾病区分，激动的情绪容易激发心理性疾病的血压，病理性的疾病容易对身体造成伤害，听完谭医生的讲解蒋阿姨急忙分享到：自己的情绪有时候特别容易激动，激动过后心脏跳动的特别快，原来情绪也影响的自己的高血压，看来以后要学会管理好自己的情绪。小组最后为现场每一位长者测量血压，耐心的告知每一位长者们测量血压的正确姿势与每日测血压的时间段，让长者们学会正确的血压测量方式，掌握自己的血压健康状况。

       在接下来的四节小组中紧紧围绕高血压主题开展“早期高血压防治”、“高血压食疗方法”、“ 高血压的急症急救法”等知识继续引导组员进一步了解高血压慢病的危害、防治措施以及学会突发性高血压的的急救知识，让每一位组员更有意识的管理好血压，做好自己的健康管家。

通讯员：杨建红